Matahari Yang Baik Untuk Berjemur

Matahari Yang Baik Untuk Berjemur. KOMPAScom Kita semua tahu bahwa berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk mendapatkan Vitamin D Untuk mendapatkan Vitamin D kita memerlukan paparan sinar ultraviolet B yang muncul antara Pukul 0930 1430 “Jadi yang efektif jam 910 pagi atau 23 sore” kata Konsultan Alergi dan Imunologi Anak Prof DR Dr Budi Setiabudiawan SpA(K).

Berjemur di bawah sinar matahari sangat baik untuk kesehatan siapa saja tidak hanya buat orang dewasa tapi juga remaja dan anakanak Baca juga Tidak Hanya Mendapat Vitamin D Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh Baca juga Dianjurkan Berjemur Maksimal 20 Menit Setiap Hari Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda Baca.

Mengapa Berjemur Matahari Penting di Masa Pandemi Covid19?

Menurut dr Rendy tidak ada guideline yang secara spesifik menentukan waktu terbaik untuk berjemur Banyak faktor yang mempengaruhi misalnya cuaca dan letak geografis Waktu berjemur yang baik untuk COVID19 misalnya di jam 10 pagi setiap daerah tentu memiliki intensitas sinar matahari yang berbeda.

Berjemur yang baik, ini waktu dan aturan yang tepat

Seperti yang kita tau Bahwa Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk berjemur di bawah sinar matahari Pada saat inilah sinar matahari masih belum terik jadi kita bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami Sinar matahari pagi sendiri itu menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh.

Berjemur Dapat Mempercepat Penyembuhan Secara Lebih Baik

2 Perhatikan jadwal dan durasi waktu berjemur Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D berjemur yang aman dapat dilakukan sebanyak 3 kali seminggu pada pukul sekitar 0900 pagi selama 5–15 menit Hindari berjemur terlalu lama karena dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit 3 Minum air putih yang cukup saat berjemur.